Trào ngược dạ dày thực quản uống gì?
Người bệnh trào ngược axit hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) rất nên dành thời gian quan tâm đến ăn uống để tránh một số thực phẩm và đồ uống, qua đó tránh tình trạng axit dạ dày rò rỉ trở lại vào thực quản .
Các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản bị ảnh hưởng bởi những gì bạn ăn. Các triệu chứng có thể bao gồm ho, buồn nôn và khàn giọng, ợ hơi, đau họng và trào ngược cũng thường liên quan viêm trào ngược dạ dày thực quản.
Trào ngược dạ dày uống gì để giảm và khỏi hết triệu chứng?
Đồ uống như cà phê, nước cola và nước ép có tính axit có thể làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng GERD. Thay vào đó, đây là những gì bạn nên uống để giúp giảm triệu chứng.
Trào ngược dạ dày nên uống nước gì?
Danh sách các loại nước nên uống bạn nên sử dụng hàng ngày
1. Trà thảo mộc
Trà thảo dược giúp cải thiện tiêu hóa và làm dịu nhiều vấn đề về dạ dày, chẳng hạn như khí và buồn nôn. Hãy thử trà thảo dược và các loại trà không chứa caffeine để điều trị trào ngược axit, nhưng tránh trà bạc hà hoặc bạc hà.
Trà dây, cam thảo, cây du trơn …có thể làm cho các biện pháp thảo dược tốt hơn để làm dịu các triệu chứng GERD.
Trà dây giúp trung hoà axit dạ dày giảm nhanh buồn nôn, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu, ngoài ra còn giúp tiêu viêm lành loét dạ dày, cắt cơn đau rất nhanh.
Cam thảo giúp tăng lớp màng nhầy của niêm mạc thực quản, giúp làm dịu tác dụng của axit dạ dày.
2. Sữa ít béo hoặc béo
Sữa bò khó tiêu hóa và có thể chứa một lượng chất béo đáng kể. Giống như tất cả các loại thực phẩm giàu chất béo, sữa bò đầy đủ chất béo có thể làm thư giãn cơ thắt thực quản dưới, có thể gây ra hoặc làm nặng thêm các triệu chứng trào ngược.
Nếu bạn phải đi với các sản phẩm sữa bò, hãy chọn những sản phẩm ít chất béo nhất.
3. Sữa thực vật
Đối với những người không dung nạp đường sữa hoặc chỉ gặp phải sự gia tăng các triệu chứng trào ngược axit từ sữa, sữa có nguồn gốc thực vật là một giải pháp tốt. Ngày nay, có một loạt các sản phẩm này có sẵn, bao gồm:
Sữa đậu nành
Sữa hạnh nhân
Sữa điều
Sữa dừa
Ví dụ, sữa hạnh nhân có thành phần kiềm, có thể giúp trung hòa axit dạ dày và làm giảm các triệu chứng trào ngược axit. Sữa đậu nành chứa ít chất béo hơn hầu hết các sản phẩm sữa, làm cho nó trở thành lựa chọn an toàn hơn cho những người bị GERD.
4. Nước trái cây
Đồ uống có múi và các đồ uống khác như nước ép dứa và nước táo rất có tính axit và có thể gây trào ngược axit. Các loại nước ép khác ít axit hơn và do đó ít có khả năng kích hoạt các triệu chứng GERD ở hầu hết mọi người. Các lựa chọn tốt bao gồm:
Nước ép cà rốt
Nước ép lô hội
Nước ép bắp cải
Đồ uống tươi ép làm bằng thực phẩm ít axit, như củ cải đường, dưa hấu, rau bina, dưa chuột hoặc lê
Bởi vì thực phẩm dựa trên cà chua có thể kích hoạt các triệu chứng trào ngược, tránh nước ép cà chua cũng có thể làm giảm các triệu chứng GERD.
5. Sinh tố
Sinh tố là một cách tuyệt vời cho gần như tất cả mọi người để kết hợp nhiều vitamin và khoáng chất. Chúng là một lựa chọn đặc biệt tốt cho những người bị GERD.
Khi làm sinh tố, hãy tìm những loại trái cây có hàm lượng axit thấp tương tự như bạn cho các loại nước ép, chẳng hạn như lê hoặc dưa hấu. Ngoài ra, hãy thử thêm các loại rau xanh như rau bina hoặc cải xoăn .
Hãy thử món sinh tố đơn giản, ít carb này kết hợp rau bina và bơ. Một lựa chọn khác là sinh tố trà xanh thuần chay này với nho xanh.
6. Nước
Đôi khi các giải pháp đơn giản nhất có ý nghĩa nhất. Độ pH của hầu hết các nước là trung tính hoặc 7,0, có thể giúp tăng độ pH của bữa ăn có tính axit.
Trào ngược dạ dày có nên uống nhiều nước không?
Nước rất tốt cho bệnh trà ngược dạ dày tuy nhiên hãy nhớ rằng không nên uống quá nhiều nước, có thể phá vỡ sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể, điều này sẽ làm tăng khả năng trào ngược axit.
7. Nước dừa
Không đường nước dừa có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những người có trào ngược axit. Đồ uống này là một nguồn tốt của các chất điện giải hữu ích như kali . Những chất điện giải này thúc đẩy cân bằng pH trong cơ thể, điều này rất quan trọng để kiểm soát trào ngược axit.
Đồ uống cần tránh
Một số đồ uống có thể làm nặng thêm các triệu chứng trào ngược và nên tránh. Ví dụ bao gồm nước ép trái cây, đồ uống chứa caffein và đồ uống có ga.
Nước ép cam quýt
Nước ép cam quýt có tính axit cao tự nhiên và do đó có thể làm trầm trọng thêm chứng trào ngược axit. Ví dụ về nước ép cam quýt bao gồm:
1. Nước chanh
2. Nước cam
3. Nước quýt
4. Nước ép chanh
5. Nước bưởi
Các axit citric tự nhiên có trong trái cây họ cam quýt có thể gây kích ứng thực quản. Trong khi dạ dày được tạo ra để chịu được nhiều thực phẩm có tính axit hơn, thực quản thì không.
Khi mua đồ uống nước trái cây, hãy kiểm tra và tránh axit citric. Nó đôi khi được sử dụng như một hương vị.
6. Cà phê
Cà phê buổi sáng là thói quen hàng ngày của nhiều người, nhưng những người bị trào ngược axit nên tránh nó khi có thể. Cà phê có thể kích thích sự tiết axit dạ dày dư thừa có thể tăng lên đến thực quản của bạn, đặc biệt là khi bạn uống nhiều. Điều này dẫn đến các triệu chứng trào ngược axit tăng cao.
Đồ uống chứa caffein khác , chẳng hạn như soda hoặc trà, có thể có tác dụng tương tự và nên tránh càng nhiều càng tốt.
7. Rượu
Rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trào ngược axit, bất kể bạn uống một ly rượu vang hay uống rượu bơ thực vật. Rượu mạnh có nhiều khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược một cách nhanh chóng, mặc dù một ly rượu với một bữa ăn lớn hoặc có tính axit cũng có thể gây khó chịu.
Tiêu thụ nhiều rượu có thể là một yếu tố nguy cơ phát triển GERD, và nó có thể gây tổn thương niêm mạc ở dạ dày và thực quản.
Trào ngược axit khi mang thai nên uống gì?
Một số phụ nữ chưa bao giờ bị trào ngược axit trước khi phát triển trào ngược axit hoặc các triệu chứng ợ nóng trong suốt thời gian mang thai. Điều này là bình thường, và nhiều phụ nữ đã giảm hoặc không có triệu chứng sau khi thai kỳ kết thúc.
Ngoài việc làm theo các hướng dẫn được thảo luận ở trên, hãy thử nhấm nháp chất lỏng thay vì uống chúng một cách nhanh chóng để giúp ngăn ngừa các triệu chứng trào ngược axit. Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm để giúp theo dõi những gì làm nặng thêm các triệu chứng của bạn có thể giúp bạn ngăn ngừa các triệu chứng trong suốt thai kỳ.
Xem thêm: Thuốc chữa bệnh dạ dày hiệu quả
