Tại sao tôi bị tiêu chảy sau khi uống rượu?
Uống rượu với bạn bè và gia đình có thể là một cách thú vị để giao tiếp. Tuy nhiên, hầu như không ai nói về hậu quả bị tiêu chảy khi uống rượu.
Nguyên nhân gây tiêu chảy sau khi uống rượu
Khi bạn uống rượu, rượu đi đến dạ dày, nếu có thức ăn trong dạ dày rượu sẽ được hấp thụ cùng với một số chất dinh dưỡng của thức ăn vào máu thông qua các tế bào trong thành dạ dày. Điều này làm chậm quá trình tiêu hóa của rượu.
Nếu bạn không ăn, rượu sẽ tiếp tục đến ruột non, đi qua các tế bào của thành ruột, nhưng với tốc độ nhanh hơn nhiều. Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy phấn chấn hơn và nhanh hơn khi uống rượu vào lúc bụng đói.
Tuy nhiên, ăn thực phẩm cứng như những thực phẩm rất xơ hoặc rất nhiều dầu mỡ, cũng có thể tăng tốc độ tiêu hóa.
Một khi hầu hết rượu được hấp thụ, phần còn lại được bài tiết ra khỏi cơ thể bạn qua phân và nước tiểu. Các cơ đại tràng di chuyển và siết chặt để đẩy phân ra ngoài.
Rượu làm tăng tốc độ của những lần ép này, điều này khiến đại tràng không kịp hấp thụ nước như bình thường. Điều này làm cho phân đi ra ngoài như tiêu chảy, thường rất nhanh và có nhiều nước.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng uống một lượng nhỏ rượu có xu hướng tăng tốc độ tiêu hóa, gây tiêu chảy. Ngược lại uống một lượng lớn rượu có thể trì hoãn tiêu hóa và gây táo bón.
Rượu cũng có thể gây kích ứng đường tiêu hóa và làm tiêu chảy nặng hơn. Các nhà khoa học đã tìm thấy nếu uống rượu vang thường xuyên có xu hướng tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong ruột.
Các vi khuẩn sẽ tái tổ hợp và tiêu hóa bình thường sẽ được phục hồi khi ngừng uống rượu và ăn uống bình thường trở lại.
Ai có nguy cơ cao bị tiêu chảy sau khi uống rượu?
Những người mắc bệnh đường ruột dễ bị tiêu chảy do rượu như:
+ Bệnh celiac
+ Hội chứng ruột kích thích
+ Bệnh Crohn
Những người này có nguy cơ bị tiêu chảy cao do vùng tiêu hóa vốn đã nhạy cảm, đặc biệt phản ứng với rượu, có thể làm nặng thêm các triệu chứng bệnh, điển hình là gây ra tiêu chảy.
Những người có lịch trình ngủ không đều đặn như những người làm ca đêm hoặc thường xuyên thức đêm, có xu hướng bị tiêu chảy sau khi uống rượu nhiều hơn những người khác.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc thiếu ngủ thường xuyên làm cho đường tiêu hóa nhạy cảm hơn với tác động của rượu vì dạ dày không được nghỉ ngơi như bình thường.
Cách điều trị tiêu chảy tại nhà do rượu
Điều đầu tiên cần làm nếu bạn bị tiêu chảy trong khi hoặc sau khi uống rượu là cắt bỏ rượu. Đừng uống cho đến khi tiêu hóa của bạn trở lại bình thường. Hãy lưu ý rằng, khi bạn uống lại tiêu chảy có thể quay trở lại.
Nếu bạn không uống rượu, hầu hết các trường hợp tiêu chảy do rượu sẽ hết sau vài ngày. Nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm bớt các triệu chứng của mình.
tiêu chảy sau khi uống rượu nên ăn uống gì?
Tiêu chảy nên ăn những thức ăn dễ tiêu hóa để làm dịu dạ dày như:
+ Bánh quy giòn
+ Bánh mì nướng
+ Chuối
+ Trứng
+ Cơm
+ Thịt gà
Sử dụng men vi sinh, probiotic cũng được tìm thấy trong một số thực phẩm như sữa chua, dưa cải bắp và kim chi.
Uống nhiều chất lỏng trong suốt như nước lọc, nước dùng và nước trái cây để bù lại một số chất lỏng đã mất khi bị tiêu chảy.
Tiêu chảy sau khi uống rượu nên tránh những gì?
Đừng uống đồ uống có chứa caffeine, loại đồ uống này có thể làm tiêu chảy nặng hơn.
Tránh ăn những thứ sau:
+ Thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc
+ Sữa, chẳng hạn như sữa và kem (sữa chua thường tốt)
+ Thực phẩm giàu chất béo như thịt bò hoặc phô mai
+ Thực phẩm nhiều gia vị hoặc gia vị như cà ri
Thuốc trị tiêu chảy sau khi uống rượu
Các loại thuốc không kê đơn
Sử dụng thuốc chống tiêu chảy khi cần thiết như Imodium AD hoặc Pepto-Bismol .
Hầu hết tiêu chảy sau khi uống rượu sẽ hết trong một vài ngày chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, tiêu chảy có thể trở thành một tình trạng nghiêm trọng khi nó kéo dài vì nó có thể dẫn đến mất nước.
Mất nước không được điều trị có thể đe dọa tính mạng. Các triệu chứng mất nước bao gồm:
+ Khát
+ Khô miệng
+ Lượng nước tiểu giảm hoặc không có nước tiểu
+ Đi tiểu không thường xuyên
+ Người cực kỳ yếu
+ Chóng mặt
+ Mệt mỏi
+ Nước tiểu màu sẫm
Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn có triệu chứng mất nước và:
+ Bị tiêu chảy trong hơn hai ngày mà không có cải thiện.
+ Đau bụng dữ dội hoặc trực tràng.
+ Phân có máu hoặc đen.
+ Sốt cao hơn 39˚C.
Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi uống rượu thường xuyên hãy cố gắng từ bỏ rượu hoặc giảng lượng xuống.
