Trong dạ dày mọi người đều có hơi và mỗi ngày hơi ngày được thải ra ngoài qua trực tràng hoặc miệng, tận xuất một ngày trung bình khoảng 20 lần.
Triệu chứng này thường xuất hiện sau khi ăn hoặc sau khi uống tuy nhiên không phải tất cả triệu chứng ợ hơi đều do thực phẩm. Đôi khi triệu chứng ợ hơi xuất phát từ tình trạng sức khoẻ tiêu hoá không ổn định.
Dạ dày đầy hơi gây ra triệu chứng
+ Ợ hơi
+ Co thắt dạ day
+ Cảm giác no
+ Chướng bụng, hoặc tăng kích thước bụng
+ Đau ngực
Các trường hợp không cần phải đi khám khi các triệu chứng do đầy hơi gây ra tự cải thiện trong vòng vài phút đến vài giờ.
Hơi hay khí có thể trong dạ dày hoặc đường ruột. Hơi trong dạ dày do nuốt quá nhiều không khí trong khi ăn hoặc uống như:
+ Uống soda hoặc đồ uống có ga
+ Ngậm kẹo cứng
+ Kẹo cao su
+ Khói
+ Tháo lắp rang giả có thể khiến cơ thể nuốt nhiều không khí hơn bình thường.
Ợ hơi là cách cơ thể trục xuất khí dạ dày. Nếu ợ không giải phóng khí, không khí đi đến ruột và thoát ra từ hậu môn.
Khí trong ruột già phát triển khi vi khuẩn bình thường phá vỡ một số loại thực phẩm khó tiêu như đường, chất xơ và một số tinh bột, không được tiêu hóa trong ruột non.
Thay vào đó, những thực phẩm này di chuyển đến ruột già nơi chúng bị vi khuẩn bình thường phân hủy. Quá trình tự nhiên này tạo ra hydro, carbon dioxide, và đôi khi khí metan, được giải phóng từ trực tràng.
Do đó, bạn có thể gặp nhiều triệu chứng đầy hơi hơn sau khi ăn một số loại thực phẩm. Thực phẩm có thể gây ra đầy hơi như:
+ Bắp cải Brucxen
+ Bông cải xanh
+ Đậu
+ Cải bắp
+ Măng tây
+ Phô mai
+ Bánh mỳ
+ Kem
+ Sữa
+ Chất ngọt nhân tạo
+ Khoai tây
+ Khoai mì
+ Đậu Hà Lan
+ Táo
+ Mận khô
+ Trái đào
+ Nước ngọt
+ Lúa mì
Cách phòng ngừa và điều trị đầy hơi
Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống bằng cách lập 1 sổ nhật ký ghi lại những thực phẩm bạn ăn và nghi ngờ nó gây ra đầy hơi. Tiếp theo, loại bỏ các loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống để xem có có cải thiện không và sau đó dần dần loại bỏ hết các loại thực phẩm này cùng một lúc.
Dưới đây là một vài mẹo giúp ngăn cơ thể nuốt ít khí hơn:
+ Uống ít soda, bia và đồ uống có ga khác.
+ Chậm lại khi ăn uống.
+ Tránh nhai kẹo cao su và kẹo cứng.
+ Đừng dùng ống hút uống.
+ Cai thuốc lá.
+ Nếu đeo răng giả, hãy gặp nha sĩ để đảm bảo răng giả vừa vặn.
Cùng với thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng đầy hơi gây ra:.
Bổ sung chất không kê đơn (OTC) có chứa alpha-galactosidase (ví dụ, Beano) có thể giúp cơ thể bạn phá vỡ carbohydrate trong rau và đậu. Thông thường, bạn sẽ ăn bổ sung trước bữa ăn.
Bổ sung chất lactase giúp cơ thể bạn tiêu hóa đường trong một số sản phẩm sữa, do đó ngăn ngừa ơ hơi như thuốc giảm khí OTC có chứa simethicon, như Gas-X. Thành phần này giúp khí di chuyển qua đường tiêu hóa.
Đầy hơi đôi khi là một triệu chứng của tình trạng tiêu hóa như:
Bệnh viêm ruột
Thuật ngữ này mô tả viêm mãn tính trong đường tiêu hóa và bao gồm viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Các triệu chứng bao gồm tiêu chảy, giảm cân và đau bụng có thể giống cơn đau do đầy hơi gây ra.
Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Đây là một tình trạng ảnh hưởng đến ruột già và gây ra một loạt các triệu chứng như:
+ Chuột rút
+ Ợ hơi
+ Tiêu chảy
+ Táo bón
Vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức
Tình trạng này gây ra vi khuẩn dư thừa trong ruột non. Nó cũng có thể làm hỏng niêm mạc ruột, khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng. Các triệu chứng thường gặp:
+ Đau bụng
+ Đầy hơi
+ Tiêu chảy
+ Táo bón
+ Ợ hơi
+ Ơ chua
Không dung nạp thực phẩm
Nếu bạn nhạy cảm với lactose hoặc gluten, cơ thể bạn có thể gặp khó khăn trong việc phá vỡ các loại thực phẩm này sẽ gây đầy hơi hoặc đau bụng sau khi ăn.
Táo bón
Hoạt động ruột không thường xuyên làm cho khí tích tụ trong bụng, gây ra đau bụng và đầy hơi. Xác định bị táo bón khi đi tiêu ít hơn ba lần/tuần. Bổ sung chất xơ và tăng hoạt động thể chất có thể kích thích các cơn co thắt ruột và giảm táo bón.
Rối loạn trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Điều này xảy ra khi axit dạ dày chảy ngược vào thực quản. GERD có thể gây ra:
+ Ợ nóng dai dẳng
+ Buồn nôn
+ Trào ngược
+ Đau bụng
+ Khó tiêu
Thoát vị nội bộ
Đây là khi một cơ quan nội tạng nhô vào một lỗ trong khoang phúc mạc của bụng. Các triệu chứng của tình trạng này bao gồm đau bụng không liên tục, buồn nôn và nôn.
Ung thư ruột kết
Khí dư có thể là dấu hiệu sớm của ung thư ruột kết, đây là ung thư phát triển ở ruột già.
Tóm lại, tất cả mọi người đều có khí (hơi) trong dạ dày, hệ tiêu hoá, khí được đưa vào và đẩy ra khỏi cơ thể trong thời gian ngắn không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, không cần phải lo lắng. Nhưng trường hợp ngược lại, khí quá nhiều gây ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống cần phải đi khám và có cách điều trị phù hợp.
