Đau dạ dày có nên tập cơ bụng không ?

Để có được vóc dáng thon gọn, sức khỏe dẻo dai, cơ thể cường tráng thì tập luyện thể dục thể thao là một phương pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng nhất.Tuy nhiên, đối với người đau dạ dày, liệu có tốt hay không? Và đau dạ dày có nên tập cơ bụng không? Đó là vấn đề mà Dạ Dày HP Plus sẽ giải đáp trong bài viết hôm nay.

Người đau dạ dày có nên tập cơ bụng không?

yoga-sex - Yoga Lovers
Tập cơ bụng kích thích tiêu hóa

Trả lời cho câu hỏi trên người đau dạ dày có nên tập cơ bụng không thì chúng ta cùng đi tìm tác dụng của tập cơ bụng với sức khỏe và dạ dày nhé !

Tác dụng của tập cơ bụng 

Vận động, tập luyện thể dục thể thao đúng cách không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, giãn gân cốt, mà còn giúp cho tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi….Từ đó, giúp cơ thể thoải mái, dạ dày nhanh bình phục.

dau da day co nen tap co bung khong 97
Tập luyện cơ bụng giúp tăng cường sức khỏe

Ngoài ra, vận động thể lực qua các bài tập cơ bụng  còn giúp ngăn chặn được chứng trào ngược dạ dày thực quản, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng hơn.

Và theo như Tiến sĩ y khoa Philip Katz (thuộc trung tâm y tế Albert Einstein, Philadelphia) thì người bị bệnh đau dạ dày hoàn toàn có thể tập thể hình và chơi thể thao. Việc luyện tập này không những giúp cải thiện tình trạng bệnh, mà chúng còn có tác dụng tốt đối với sự phục hồi của bệnh đau dạ dày cấp tính.

Tuy nhiên, các bài tập cơ bụng tác động chủ yếu lên vùng bụng trong đó có dạ dày. Khi mà chức năng tiêu hóa bị suy giảm, dạ dày đang bị tổn thương thì  khi tập cơ bụng người bệnh nên biết rõ mức độ nặng, nhẹ của bệnh, từ đó có phương pháp tập luyện phù hợp.

Tập cơ bụng đối với người đau dạ dày nhẹ 

Đối với người đau dạ dày ở mức độ nhẹ thì có thể chọn những bài tập vận động mạnh hơn. Bạn có thể tập các bài thể dục  mỗi sáng hoặc tập cơ bụng để giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể đào thải độc tố, gân cốt rắn rỏi,  dẻo dai và khỏe mạnh hơn.

Đồng thời, cũng giúp cơ thể tăng cường hít thở không khí trong lành vào mỗi buổi sáng, hấp thụ vitamin D, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng bài, đúng cách thì mới phát huy hiệu quả tích cực.

Tập cơ bụng đối với người bị đau dạ dày nặng 

Bệnh dạ dày nặng không nên tập cơ bụng 

Trường hợp đau dạ dày ở mức độ nặng thì tuyệt đối không nên tập gym, tập các bài tập về cơ bụng vì chúng rất dễ khiến cơ thể mất sức, buộc bạn phải nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Vì vậy, càng bắt dạ dày phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn, khiến các vết thương khó lành hơn.

Bạn có thể lựa chọn đi bộ, đi dạo, tập yoga, đạp xe….để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ hơn thay vì tập cơ bụng.

Chế độ vận động phù hợp cho người đau dạ dày

  • Khi mới bắt đầu tập luyện nên  vận động nhẹ nhàng nhất có thể. Sau đó tùy vào tình trạng thể lực mà có thể tăng thời gian tập vào những ngày tiếp theo.
  • Mỗi ngày người bị đau dạ dày nên vận động từ 15-30 phút tùy theo sức khỏe, không nên vận động quá sức.
  • Tham gia các bộ môn vận động nhẹ nhàng như: đi nhanh, chạy bộ, yoga, đạp xe…
  • Kiên trì vận động để cơ thể  và dạ dày thích nghi dần, hình thành thói quen nhất định.
  • Không nên chơi các môn thể thao tiêu hao nhiều sức lực như  đá bóng, cử tạ, điền kinh…
  • Không tập khi bụng đói, không tập sau khi ăn no.
  • Sau khi tập cần nghỉ ngơi nhiều hơn người bình thường để có thể hồi phục lại sức khỏe.

Dạ Dày HP Plus – mang đến niềm vui, sức khỏe, hạnh phúc cho người bệnh

dau da day co nen tap co bung khong 60
Dạ Dày HP Plus – hỗ trợ tích cực quá trình điều trị bệnh dạ dày

Bên cạnh các phương pháp rèn luyện sức khỏe, thì sử dụng thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh là việc cần thiết. Và Dạ Dày HP Plus  là một trong những sản phẩm được đánh giá an toàn, hiệu quả cho sức khỏe dạ dày. Với chức năng chính là giảm tiết dịch vị, trung hòa axit dạ dày, bảo vệ niêm mạc khỏi sự tấn công của vi khuẩn, diệt khuẩn Hp.

Dạ Dày HP Plus với thành phần từ thảo dược quý thiên nhiên mang đến cho người bệnh niềm vui , sức khỏe và cuộc sống tươi trẻ hơn.

Như vậy, tập cơ bụng khi bị đau dạ dày vẫn có thể áp dụng nhưng còn tùy thuộc vào thể trạng và sức khỏe của bạn. Bạn nên nhớ không nên hoạt động quá sức, vận động nhẹ nhàng kết hợp ăn uống hợp lý, sử dụng thuốc trị bệnh đúng liều lượng và theo hướng dẫn cụ thể sẽ nhanh chóng đẩy lùi được căn bệnh khiến bạn khổ sở này.

Và hãy liên lạc với chúng tôi, bạn sẽ được tư vấn miễn phí mọi thông tin về bệnh dạ dày cũng như sản phẩm.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm vui lòng liên hệ theo địa chỉ : 

Thông tin liên hệ – Dạ Dày HP Plus

Hotline: 0934.475.237
Address: 89/57 Đường 59, P14, Q Gò Vấp, TP.HCM

Viết Bình Luận

Cách Trị Đau Dạ Dày Tại Nhà Hiệu QuảXEM NGAY