Khi bị đau dạ dày chế độ ăn uống luôn phải được cân nhắc và điều chỉnh đầu tiên. Và một số loại hoa quả tính chua sẽ nằm trong danh sách thực đơn bị loại bỏ.
Vậy, nho thì sao? Đau dạ dày có ăn nho được không? Cùng Dạ Dày HP Plus theo chân các chuyên gia tìm câu trả lời nhé !
Nho là loại quả như thế nào?
Nho đặc biệt tốt cho sức khỏe dạ dày
Nho là một loại trái cây có nguồn gốc xuất xứ từ vùng Tiểu Á . Đây là một loại quả có chứa rất nhiều vitamin đa dạng và thành phần khoáng chất rất dồi dào. Thành phần chính của quả ngọt này chính là kali, sắt, canxi, manga, acid folic, vitamin B1, B2, B6, C, K,…
Trung bình 100g trái nho tươi cung cấp khoảng 10% nhu cầu năng lượng hàng ngày. Nho mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cho cả những người bị đau dạ dày. Rất nhiều người bị hấp dẫn bởi vị ngọt thanh mát, vị chua dìu dịu của loại quả này, nhất là trẻ em thì không thể chối từ.
Tác dụng của nho đối với sức khỏe ?
Trái nho có nhiều loại với màu sắc khác nhau như nho đen, nho xanh, nho tím,…và cũng có nhiều loại được trồng ở nhiều vùng miền khác nhau nên hương vị của nó cũng rất đặc trưng. Tuy thành phần dinh dưỡng có khác nhau nhưng nhìn chung các loại nho đều tốt cho sức khỏe và có rất nhiều công dụng tuyệt vời.
- Nho chứa chất Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Trong vỏ nho đỏ còn có chất Resveratrol, chất này có tác dụng làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của nhiều loại khối u trong bạch huyết, gan, dạ dày, vú, đại tràng,… Và một chất chống viêm tự nhiên khác có trong nho là Quercetin flavonoid có thể giúp ức chế, ngăn ngừa tế bào ung thư được tái tạo.
- Chất Quercetin và Resveratrol có trong nho có thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu, giúp hệ tim mạch luôn mạnh khỏe và hoạt động ổn định nhất là với người cao tuổi.
- Lượng vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn rất tốt.
- Đông thời, hoạt chất trong nho cũng có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, làm sạch vết thương, vết loét.
- Bồi bổ thị lực, ngăn ngừa tổn thương võng mạc và đục thủy tinh thể.
- Bổ sung sắt, lượng nước vừa phải, duy trì độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng hoa mắt, chóng mặt, thiếu máu.
Đối với dạ dày ăn nho có tác dụng:
- Nho có tính mát nhẹ, dịu nên dễ tiêu hóa, hạn chế táo bón, khó tiêu.
- Theo Đông y thì nho có vị ngọt và tính bình, được dùng như một vị thuốc giúp bổ gan và thận nên giúp cải thiện sức khỏe cho hệ tiêu hóa.
- Quả nho có đặc tính là mềm, dễ hấp thu nên dạ dày không phải làm việc nhiều để tiêu hóa, giảm kích thích vào những vết loét sẵn có gây đau dạ dày.
- Do có thành phần enzim và axit tự nhiên nhẹ dịu nên làm sạch niêm mạc dạ dày mà không hề làm tổn thương đến các vết loét.
- Nho có chứa nhiều kali nên có tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, an thần rất tốt cho người bị đau dạ dày do stress.
Như vậy , đến đây chúng ta đã biết người bị đau dạ dày có ăn nho được hay không rồi đúng không ? Và câu trả lời tất nhiên là được, và không chỉ được mà còn rất tốt cho cả cơ quan trong cơ thể trong đó có hệ tiêu hóa của chúng ta.
Tuy nhiên, để nho phát huy hết công dụng của nó bạn đã biết ăn đúng cách chưa ?
Cách ăn nho đúng cách cho người đau dạ dày
Ăn nho đúng cách cải thiện tiêu hóa
- Lượng nho ăn vào:
Người bị đau dạ dày chỉ nên ăn khoảng 100g nho mỗi ngày. Do có chất axit hữu cơ nên nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến vết loét trong dạ dày.
- Thời điểm ăn nho tốt nhất
Bạn nên ăn nho sau bữa ăn 30 phút. Không nên ăn nho lúc đói vì có thể khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao gây loét dạ dày.
- Tần suất ăn nho:
Bạn có thể ăn nho hàng ngày với lượng như trên. Tốt nhất là ăn nho 3-4 lần/tuần và nên ăn nho chín, nho tươi, hạn chế ăn nho khô, mứt nho, nho sấy sẽ chứa nhiều gia vị không tốt.
Bạn nên mua nho ở những cửa hàng, địa chỉ uy tín để tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng. Trước khi ăn nho nên ngâm với nước muối để tránh chất bảo quản hoặc thuốc trừ sâu.
Nho là một loại thực phẩm tuyệt vời cho tất cả chúng ta, là quà tặng mà thiên nhiên ưu ái cho con người , đặc biệt lại khá an toàn cho dạ dày của bạn. Vì vậy, hãy yên tâm sử dụng và ăn nho đúng cách nhé. Ngoài ra hãy dành thời gian tìm hiểu sản phẩm của chúng tôi – Dạ Dày HP Plus. Chắc chắn sẽ mang lại cho bạn nhiều niềm vui và sức khỏe.
Để biết thêm thông tin về sản phẩm vui lòng liên hệ theo địa chỉ :
Thông tin liên hệ – Dạ Dày HP Plus
Hotline: 0934.475.237
Address: 89/57 Đường 59, P14, Q Gò Vấp, TP.HCM
