Giảm cân để lấy lại vóc dáng mảnh mai, thon gọn cũng là duy trì sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ thể luôn là mục tiêu của rất nhiều chị em phụ nữ và kể cả những đấng mày râu. Tuy vậy, để giảm cân một cách an toàn nhất là đối với người đau dạ dày lại cả là một vấn đề rất lớn. Sau đây, sẽ là những bí quyết giảm cân an toàn cho người đau dạ dày.
Người đau dạ dày nên giảm cân như thế nào?
Chế độ ăn uống nhiều rau xanh tốt cho dạ dày và giảm cân hiệu quả
1. Duy trì chế độ ăn khoa học
Khi bị đau dạ dày thì chức năng tiêu hóa giảm sút, khả năng tiêu hóa thức ăn cũng bị kém đi. Chế độ ăn uống được chú trọng hơn cả để bệnh không diễn biến nặng hơn. Vì vậy, người đau dạ dày muốn giảm cân an toàn vẫn phải duy trì chế độ ăn uống khoa học.
Nếu bạn nhịn đói hay thay đổi khẩu phần ăn đột ngột để giảm cân làm cho cơ thể và dạ dày chưa thích ứng kịp. Dạ dày vẫn trong trạng thái hoạt động bình thường, vẫn tiết ra nhiều dịch vị để tiêu hóa thức ăn. Quá trình đó làm cho niêm mạc bị tổn thương nặng nề hơn.
Đặc biệt, khi nhịn ăn cơ thể sẽ thiếu hụt năng lượng và cần bù sự thiếu hụt này vào các bữa ăn sau. Như vậy, cơ thể sẽ muốn nạp thức ăn nhiều hơn, bạn sẽ lại tăng cân nhiều hơn. Dạ dày, bữa đói bữa no sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn. Vì vậy, duy trì chế độ ăn hàng ngày, giảm bớt thức ăn nhiều chất béo, đạm, tinh bột, bổ sung nhiều ra xanh vào thực đơn là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.
2. Ăn chậm, nhai kỹ
Đây là một trong những cách giảm cân mà lại tốt cho tiêu hóa. Không chỉ giảm áp lực cho dạ dày, khiến dạ dày không phải co bóp và tiết ra nhiều dịch vị để tiêu hóa thức ăn, mà cón tạo ra một thói quen giảm tiết dịch, cân bằng tiết dịch, hạn chế những cơn đau dạ dày tìm đến.
Hơn nữa, khi ăn châm, nhai kĩ, bạn sẽ cảm thấy vị ngon của món ăn, tạo cảm giác no lâu và ăn nhiều nên bạn có thể giảm cân tốt hơn ăn nhanh.
3. Uống nhiều nước
Nước không chỉ đóng vai trò thiết yếu nuôi sống cơ thể, nước tham gia đáng kể vào quá trình đào thải độc tố và chất dư thừa, hỗ trợ tiêu hóa, dưỡng ẩm cho cơ thể. Uống nhiều nước trước bữa ăn giảm bớt cảm giác thèm ăn, do nước làm loãng dịch vị axit trong dạ dày. Đồng thời, nước sẽ đào thải chất béo, tiêu hao năng lượng không cần thiết, lại giúp da căng tràn, mềm mịn, giúp tiêu hóa khỏe mạnh. Do vậy, nước giảm cân cho người đau dạ dày khá uy tín.
4. Thường xuyên tập thể dục, thể thao
Vận động sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa, tiêu hao những năng lượng không cần thiết, lại giúp cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc, tinh thần thoải mái. Những hoạt động giảm cân thân thiện với người đau dạ dày như đi bộ, tập yoga, vui chơi ngoài trời, bóng chuyền…sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả, xây dựng lối sống lành mạnh, thúc đẩy cơ thể trao đổi và hấp thu chất dinh dưỡng.
Những món ăn có lợi cho dạ dày và giúp giảm cân
Dạ Dày HP Plus sản phẩm dành cho người đau dạ dày
1. Ăn bắp cải
Bắp cải là lựa chọn tuyệt vời cho người bị bệnh đau dạ dày vì trong bắp cải có chứa vitamin U (ulcer) có tác dụng chống loét dạ dày và tác dụng ngăn chặn glucid chuyển hóa thành lipid (chất béo) là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Bắp cải còn có nhiều chất kháng viêm, giảm mụn nhọt, viêm loét.
2. Nghệ
Pha tinh bột nghệ và nước ấm uống mỗi ngày có thể làm giảm viêm loét, lành vết thương trong niêm mạc, đồng thời giảm cân, làm đẹp da hiệu quả.
3. Nha đam
Những món ăn như chè nha đam, nước ép nha đam… không chỉ làm sạch dạ dày, hỗ trợ kháng viêm, giảm sưng tấy, làm dịu cơn đau, mà còn giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa và carbohydrate. Không những thế với tính mát nha đam còn thanh lọc độc tố, tiêu nhiệt, trừ mụn nhọt, làm da đẹp, sáng mịn.
Như vậy, người đau dạ dày muốn giảm cân an toàn thì đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống và lựa chọn nguồn thực phẩm thích hợp, vừa tốt cho dạ dày vừa đảm bảo sức khỏe, khỏe dáng, đẹp da. Để hỗ trợ tốt cho quá trình chữa bệnh dạ dày, hãy bớt chút thời gian tìm hiểu những thông tin về sản phẩm đông y thế hệ mới Dạ Dày HP Plus. Bạn sẽ có nhiều niềm vui và hạnh phúc khi có một dạ dày khỏe mạnh.
Để biết thêm thông tin về sản phẩm vui lòng liên hệ theo địa chỉ :
Thông tin liên hệ – Dạ Dày HP Plus
Hotline: 0934.475.237
Address: 89/57 Đường 59, P14, Q Gò Vấp, TP.HCM
