Ăn gì tốt cho dạ dày? là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm khi mắc phải những bệnh liên quan đến dạ dày. Khi người bệnh mắc phải bệnh dạ dày sẽ gặp trở ngại trong việc hấp thu và tiêu hóa thức ăn do đó cần một chế độ ăn uống hợp lý.
Bài viết dưới đây website dadayhpplus sẽ giúp các bạn có cho mình chế độ ăn uống dành cho người đau dạ dày.
Bệnh đau dạ dày
Hiện nay các bệnh liên quan đến dạ dày ngày càng trở nên phổ biến. Những người mắc bệnh có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi không ngoại trừ bất kỳ ai. Bệnh đau dạ dày thường xảy ra khi bạn quá căng thẳng, áp lực, stress …
Biểu hiện của bệnh đau dạ dày là chứng ợ chua, khó tiêu, đầy bụng. Người bị bệnh thường hay có cảm giác chán ăn, đau thượng vị, nôn và đi ngoài ra máu…
Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày
Có rất nhiều nguyên nhân đau dạ dày, và dưới đây là một vài nguyên nhân chính gây nên tình trạng bệnh mà bạn nên chú ý:
- Lạm dụng thuốc kháng sinh, giảm đau, chống viêm, chống đông máu
- Viêm loét dạ dày, tá tràng
- Ung thư dạ dày
- Do các khối u lành tính
- Hội chứng Mallory Weiss
- Sinh lý mạch máu
- Uống rượu bia quá mức
- Ngoài ra tình trạng đau dạ dày cũng hay gặp khi bạn trong tình trạng căng thẳng, stress, chế độ ăn uống không lành mạnh, sử dụng nhiều rượu bia… Khi tâm lý bạn trở nên quá căng thẳng sẽ gây nên tình trạng mệt mỏi
>> Xem thêm: Những dấu hiệu chảy máu dạ dày mà bạn cần quan tâm
Đau dạ dày nên ăn gì?
Với cơ địa và tình trạng bệnh ở mỗi người là khác nhau nên bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán bệnh dựa vào những triệu chứng mà chúng tôi đã hướng dẫn và sau đó kết hợp phương pháp điều trị và chế độ ăn lành mạnh giúp cho dạ dày luôn có lớp màng bảo vệ niêm mạc hạn chế bị tổn thương.
Chuối
Các bác sĩ khuyến cáo những ai bị đau dạ dày nên ăn chuối bởi trong chuối có thành phần với khả năng trung hòa axit trong dạ dày. Ngoài ra trong chuối còn có chất kali giúp hỗ trợ giảm huyết áp cũng như các bệnh về mạch máu.
Chuối giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, tránh bệnh rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy…
Thực phẩm thô
Một số thực phẩm thô như: gạo lứt, đậu, các loại hạt nguyên vỏ,… có những dưỡng chất hỗ trợ việc chuyển hóa thức ăn. Bên cạnh đó còn có nhiều dưỡng chất chống oxy hóa tạo lớp màng bảo vệ dạ dày hiệu quả nhất.
Những thực phẩm này đã qua tinh lọc sẽ trở thành thực phẩm hiệu quả nhất cho người đau dạ dày.
Gừng
Gừng được coi là phương thuốc rất hiệu quả dành cho những người bị bệnh về dạ dày. Tính cay, ấm của gừng chữa trị các bệnh như đầy bụng, khó tiêu…
Thức ăn có tác dụng hút axit:
Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: bánh mì, ngô, khoai,… có tác dụng hút dịch dạ dày, tốt cho niêm mạc dạ dày.
Thức ăn có tác dụng trung hòa axit: những sản phẩm từ trứng và sữa
Thức ăn chứa nhiều protein và ít béo: thịt đỏ, cá đã chế biến.. phục hồi chức năng tế bào thành dạ dày
Những loại rau củ quả như cần tây, trà xanh, táo,… giúp ngăn ngừa và chữa lành vết loét dạ dày, cải thiện đáng kể tình trạng.
>> Xem thêm: Bị trào ngược dạ dày thực quản nên ăn gì?
Đau dạ dày không nên ăn gì?
Những người bị đau dạ dày nên tránh những thực phẩm sau đây để tình trạng bệnh không bị ảnh hưởng nghiêm trọng:
- Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chiên, béo sẽ khiến cho dạ dày khó tiêu hóa. Bạn nên thay những thực phẩm này thành những thực phẩm xanh, nhiều chất xơ như một cách làm sạch dạ dày.
- Kẻ thù của dạ dày chính là thực phẩm cay nóng. Thực phẩm cay nóng cũng khiến bạn dễ cảm thấy buồn nôn và tiêu chảy hơn.
- Việc ăn nhiều rau xanh là tốt tuy nhiên bạn không nên ăn rau sống. Bởi rau sống sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công dạ dày bạn khiến tình trạng tồi tệ hơn.
- Thực phẩm có tính axit: cà chua, nước có ga, nước ngọt, một vài loại trái cây… sẽ khiến niêm mạc của bạn dễ bị kích ứng.
- Những thức uống có cafein cũng khiến dạ dày dễ bị kích ứng
Người đau dạ dày nên làm gì sau khi ăn?
Nghỉ ngơi thư giãn sau khi ăn
Việc hoạt động ngay sau khi ăn, hay vừa làm việc vừa ăn là những nguyên nhân gây ra bệnh viêm loét dạ dày thêm trầm trọng. Hoạt động ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng tới quá trình co bóp, tiêu hóa, gây áp lực khiến dạ dày phải hoạt động mạnh.
Vì vậy, các bác sĩ cũng khuyến cáo mọi người nên hoạt động nghỉ ngơi sau đó mới bắt đầu các hoạt động nhẹ nhàng.
Thực hiện massage bụng hỗ trợ tiêu hóa
Hoạt động này góp phần kích thích quá trình tiêu hóa của dạ dày, đồng thời tránh được một vài chứng như khó tiêu, đầy bụng. Giúp cơ thể thư thái, tăng tuần hoàn máu. Bạn nên massage một cách thật nhẹ nhàng tránh những hoạt động mạnh nhé.
Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn
Mặc dù đi bộ sau khi ăn giúp dạ dày tiêu hóa hết thức ăn, giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể một cách tối đa nhất, tuy nhiên bạn nên lưu ý không nên đi bộ ngay sau khi ăn để tránh gây đau bụng, ảnh hưởng dạ dày.
Bạn nên đi bộ nhẹ nhàng sau 30-40 phút nghỉ ngơi sau ăn. Khi đi bộ cơ thể sẽ tiết ra các chất giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng.
Dạ dày HP Plus đem đến cho bạn sản phẩm hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh về dạ dày. Rất nhiều người sau khi sử dụng HP Plus theo đúng liệu trình khuyến cáo đã giảm viêm loét dạ dày, không còn tình trạng trào ngược, ợ chua, bên cạnh đó nhờ tính năng bảo vệ dạ dày hiệu quả nên không thấy có tái phát bệnh.
